三木FCドリームス・メンタル&コンディショニングセミナー 04/9/11(土)  兵庫県三木市を拠点に活動している関西女子サッカーの強豪チーム・ 三木FCドリームス。間近に控えた全日本女子サッカー選手権の関西予選を前に 練習・試合での心構えや身体の動かし方についてのお話をしました。 |
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| セミナーの内容 | |
「伸びる選手(チーム)はここが違う!」 ● コンディショニング ・今の身体の状態は? ・能力を発揮するための「その前」が大事・・・クールダウン、食事、睡眠、 ・身体からの声に耳をかたむけよう ・健康な身体づくりへの「投資」をしていますか ● プラスの言葉 ・口からでる言葉のプラスとマイナスの比率は? ・心と身体はつながっている ● イメージ ・セルフイメージが思考と行動を形づくる(セルフイメージは環境からつくられる) ・イメージは身体に反応する ● 明確な目標設定 ・目標設定→心が変わる→行動が変わる→習慣が変わる→目標実現 ・「道」をつくることが心をスッキリさせる ・長期、中期、短期目標の設定 ・問題点(心・技・体・学校・家庭・生活・健康) ・優先順位をつけてひとつずつ解決していく ● 集中力 ・「今」に100%のエネルギーをかけることが実力を発揮するコツ ・今のあなたの集中力は→集中力トレーニングの実践 ● 「氣」を出す ・自分で意思決定して行動する ・自分の事は自分でする ● エネルギーを高める行動 ・集中 ・イメージ ・姿勢 ・言葉 ・整理整頓、磨く ・同調 |
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| セミナーの模様 | |
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| 小学生〜社会人まで幅広い選手層 | 内容を真剣にメモ |
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| 足の感覚は正常かな? | 意識の違いによる筋力差の体験 |
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| 観念運動の体験 | ボール積み |
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| 力の出し方のコツを伝授 | 柔軟性を高めるコツを伝授 |
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| 目のピントの合わせ方のトレーニング | 右左脳のバランス体操 |
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| 身体感覚統合運動 | 素早く手足をタッチしよう! |
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| ボールコントロールトレーニング | 最後は全員と握手「大会頑張れよ!」 |
メンタルトレーニングセミナー・講演のお申し込み、お問合せ先 S-HEARTS事務局 06-6868-1961(竹中方) root@s-hearts1.com HOME |
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