●「えっ、こんなことで集中力が身につくの!?」


今回は、私が実際に指導において行なっている
集中力トレーニングについてのお話です。

では、やり方をお教えします。

あなたの指を見てください。

そして、ただ指を見るだけでなく、爪のスジや関節のシワなど、
できるだけ細かい所にピントを合わせてジ〜〜〜ッと見続けます。

はい、以上、集中力トレーニングの説明、終わり!!



えっ、これだけ!?本当にこれだけでいいの!?



そうです。これだけでいいんです。
ただし、練習前、練習中、家で、学校で、
四六時中これをやり続けるのです。


公式サイトにも掲載していますが、
要は集中するソフトを脳にインストールすることで、
その回路ができれば、自動的に何事にも集中できるように
なるのです。

http://www.s-hearts1.com/shucyu.htm

前回にも書いていたように、
集中とは対象に意識が向いている状態の事を言います。

したがって、小さな点にピントを合わせてジッと見る。
これだけでも集中している事になるのです。

それを日常のなかでいつも行ない続ける事で、
脳の中に集中する回路が形成されるわけですね。

本格的にやるのなら、上のサイトにも載っている
「一点集中カード」を使って行なったり、
遊び感覚を取り入れて「ボール積みトレーニング」
などを行なうとよいでしょう。

集中すると脳波はアルファ波支配となり、
生理状態が活性化し、当然脳の働きも高まります。

つまり、頭も良くなるということなんですね!

実際に、ある塾でいつもどおり計算問題を
解かせるのと、カードで集中した後に
計算を行なった後では、計算の速さや正解率に
大きな差があったそうです。

学校のクラブでも、プレイの能力向上とともに、
成績も勝手に良くなっていったという話も聞きます。

学校の先生方、今すぐ集中トレーニングを
取り入れましょう!!

日常の中では、五感を研ぎ澄ませて見てください。

・料理の味に、香りに集中する

・お風呂のお湯のあたり具合を感じる

・音楽を聴いて、その音に集中する

・腹式呼吸で呼吸に集中する

などなど、これらを実践すると、本当に身体の
感覚が研ぎ澄まされ、体調も良くなってきますよ!